Психология переезда. Как справиться с депрессией после переезда в другой город? Как выбрать необходимые вещи

Желание обсудить тему, которую я хочу сегодня затронуть, пришло как-то совсем неожиданно. Хотя и имеет под собой вполне реальную основу: не так давно «великое переселение» в виде переезда из одного большого города в другой произошло в моей семье. Состоялось это событие по семейным причинам. Если точнее, в первую очередь, было оно продиктовано желанием помочь близким и родным людям (быть ближе к дочери и внукам).

Скажу сразу – это было нелегко во всех смыслах: физическом (в силу возраста), психологическом, моральном и материальном. Но мотивация и цель (ради чего был затеян этот переезд) в данном случае помогали преодолевать трудности и принять непростое решение: оставить хорошую квартиру, налаженный быт и размеренную спокойную жизнь, вполне нас устраивающую.

Что еще помогало? Была выработана определенная стратегия: переезд не должен ухудшить качество нашей жизни. Это было очень важное условие для всех членов семьи. Видимо, это каким–то необъяснимым волшебным образом влияло на происходящие события, которые складывались для нас в большинстве случаев наилучшим образом.

Отчасти, это вполне разумный эгоизм. А также, чтобы впоследствии не корить себя за альтруизм (вполне жизнеспособная точка зрения) и однажды, как-нибудь в сердцах, в минуту обиды, с языка не сорвалась бы совершенно банальная фраза, типа: «мы (родители) бросили все, пожертвовали своим покоем и даже здоровьем, чтобы помочь вам (детям), а вы это не цените».

И вполне вероятно, что радость от переезда, сократившего километры между близкими людьми, могла бы очень быстро обернуться взаимными обидами, обманутыми ожиданиями и разочарованием.

Материально предполагаемый переезд без ухудшения условий жизни был для нас невыгоден, так как предполагал большие дополнительные траты. Не буду скрывать – частенько возникало желание отказаться от нашей стратегии и приобрести что-нибудь похуже, обустроиться с меньшим комфортом.

Но твердое убеждение, что помочь своим близким морально, физически и материально можно намного эффективнее, когда своя жизнь комфортна и налажена (или хотя бы не хуже, чем на старом месте), не позволяло это сделать.

И еще, затеявшись с таким непростым делом, как переезд в другой город, нужно быть готовым к предстоящим трудностям и понимать, что на новом месте нас ожидают не только плюсы, но, порой, и очень жирные минусы.

Такая психологическая и моральная подготовка, конечно, не повлияет на количество проблем (порой, пока не затеялся переезд, даже не очевидных). Вряд ли их станет меньше. Но реалистичный взгляд на происходящие события, а не через «розовые очки», поможет пережить их легче, выстоять и не сломаться (исходя из личного опыта, даже при отсутствии каких-либо больших потрясений и проблем, порой было сложновато и создавалось ощущение, что ты вот-вот сорвешься).

Ну, пожалуй, лирических отступлений достаточно, пора переходить к сути вопроса. Рассказать о сложностях и проблемах, возникших при переезде в другой город, о своих эмоциях и переживаниях, об ошибках, которые были совершены, о новом опыте, о том, что было приобретено и чего не хватает на новом месте и о многом другом применительно к моей ситуации.

Опыт, накопленный при переезде, и полученные новые знания (в силу складывающихся обстоятельств) было решено как-то упорядочить и систематизировать. Возможно, это кому-то пригодится и поможет в организации этого непростого и хлопотного мероприятия, позволит избежать ошибок и ненужных действий. Хотя, разумеется, у каждого из нас свой переезд, и каждый переживает его по-своему.

Почему люди переезжают?

Переезды бывают самые разные: из страны за границу, из крупного города в провинцию и наоборот, из одного города в другой.

Причины также весьма разнообразны. Некоторые из нас просто не представляют свою жизнь без перемен и новых ярких впечатлений, что заставляет их буквально срываться время от времени с обжитого места. Вероятно, это желание к обновлению – неотъемлемая черта характера этой категории людей.

Для кого-то прежний маленький городок стал тесен и не позволяет реализовать свои замыслы и проекты. Кому-то надоело постоянно видеть одни те же виды во дворе дома и на работе, захотелось больше солнца, лучшей экологии, фруктов, быть поближе к морю. Уезжают без анализа и раздумий к любимому человеку. Или же просто захотелось кардинально сменить обстановку, начать жизнь с чистого листа. Да мало ли что…

Частенько в основе таких переездов осознанно (или подсознательно) лежит желание улучшить свою жизнь и сделать ее более удобной, комфортной, содержательнее и насыщеннее. Хотя на практике такое может и не произойти. Особенно, если переезд происходит спонтанно, наобум, без предварительной тщательной подготовки и если отсутствует понимание того, чего человек ждет и хочет получить от этого переезда.

Для одних в приоритете возможность больше заработать и сделать карьеру. Другим важен климат или общение с близкими, возможность дать хорошее образование детям, уровень медицинского обслуживания и прочее.

Что касается нашей семьи, вопрос о целесообразности переезда обсуждался долго. С момента возникновения мысли о переезде до ее воплощения в жизнь прошло почти два года. Решение вызревало постепенно, в бурных семейных спорах с аргументами и доводами за и против. Сложность состояла в том, что необходимо было учесть не только общие интересы семьи, но и потребности и пожелания каждого проживающего в квартире.

В результате все члены семьи согласились на переезд и поиски нового жилья. Попутно, в это же время было прочитано, изучено, проштудировано множество сайтов и форумов, анализировались и сравнивались цены в новостройках и на вторичном рынке в намеченном для переселения городе.

Как решиться на важный шаг?

Допустим, мы осознанно подошли к необходимости предстоящих перемен, определились с целями, задачами и приоритетами, но перейти к конкретным практическим шагам никак не решаемся.

Смена места жительства и переезд – ответственное и непростое событие в жизни человека. Сложно оставить свой дом, комфортную среду обитания с привычным укладом жизни, увлечениями, друзьями и родственниками, с любимой атмосферой и уютом, которые создавались годами. Не говоря уже о комплексах и страхах, которые могут обостриться на новом месте.

Что же делать, если решение никак не принимается? Психологи советуют поступить в этом случае так: ответить на вопросы, которые помогут понять, нужен ли переезд вам в принципе или нет.

1 Сколько семей проживает в вашей квартире? И насколько комфортно такое совместное проживание?

В нашей стране так сложилось, что часто отсутствие средств на покупку отдельного жилья для молодых пар вынуждает их проживать на одной территории со старшим поколением – родителями жены или мужа. Безусловно, в таком совместном проживании есть свои плюсы. Но есть и существенный минус такой расширенной семьи: в этом случае тормозится развитие и формирование молодой семьи, попадающей под влияние уклада жизни и традиций старшего поколения. Сложно в таких условиях выработать свои правила.

В этой ситуации переезд, предполагающий впоследствии раздельное проживание, безусловно, полезен для всех поколений. И это весомый аргумент в пользу переезда.

2 Каковы основные причины, мотивирующие вас на переезд?

Они могут быть самые разные (нужна квартира большего размера в связи с рождением ребенка, подросшие дети, которым нужно личное пространство в виде отдельных детских комнат, переезд родителей в другой город поближе к детям или наоборот). Важно отыскать свою.

Четкое понимание причины переезда способствует более быстрому переходу к активным действиям по реализации поставленной цели, помогают понять, что именно ожидается от переезда, какой хочется видеть новую квартиру. И способствует более легкому преодолению трудностей, которые непременно возникают в процессе этого непростого мероприятия.

3 Насколько выгоден переезд?

Иногда финансовая выгода становится дополнительной мотивацией, подвигнувшей на переезд. К примеру, в новом городе на новом месте предполагаются меньшие траты (на транспорт, на бензин и в целом на проживание).

Хотя иногда люди переезжают вопреки всем финансовым соображениям и выгоде, если это связано с какими-то определенными обстоятельствами. При этом важны и нематериальные ценности. Например, наличие собственного пространства у детей и родителей способствует стабилизации и улучшению отношений в семье. Или желание быть рядом с родными людьми.

Кстати, данные статистики (опросы проводились Фондом Эберта и экспертами ФНИСЦ РАН) свидетельствуют, что количество желающих перебраться из одного города в другой за последние 10 лет заметно поубавилось. В доказательство приводятся такие цифры: в 2003 году 18% опрошенных не покидали родной город, где жили их родители. На сегодняшний день эта цифра увеличилась почти до 33%.

Основной причиной переезда из других городов страны 44 % респондентов назвали желание найти более высокооплачиваемую работу. Вторая по популярности причина переезда – личные обстоятельства.

Нашу нерешительность при достижении поставленной цели по многим жизненным вопросам (в том числе и при переезде) психологи объясняют нашей неуверенностью и сомнениями, которые в свою очередь порождают страх. Страх выйти из зоны комфорта, страх нарушить привычный образ жизни, страх неудачи, страх быть обманутым. Но чаще всего нас пугает то, чего мы не знаем или знаем недостаточно глубоко.

Чтобы побороть это чувство, психологи советуют:

Выстроить систему продуманных и верных шагов по принципу: постоянно, постепенно, пошагово.
Изучить вопрос по возможности максимально глубоко, не забыв проконсультироваться со специалистами в интересующей сфере.
Решить, действительно ли так важен для вас этот шаг, на который вы не можете никак решиться. Важно понять, зачем вам это, нужно ли это делать и на что вы рассчитываете.
Мысленно представьте себе, что такого самого ужасного может произойти с вами, если вы все-таки отважитесь сделать этот шаг. И проанализируйте, на самом ли деле это так страшно и непоправимо.

К примеру, для меня это было решение после продажи квартиры вложить средства в строящийся дом и вероятность потерять все: и жилье, и деньги. На самом деле это очень серьезно. А потому еще на стадии подготовки были продумано, как минимизировать эти риски, как застраховаться, чем руководствоваться при выборе компании-застройщика. Но об этом поговорим позже и отдельно.

И напротив, нарисуйте в своем воображении счастливые картинки из жизни после переезда: новая квартира, частое общение с близкими людьми, новая работа. Подумайте о том, как ваша жизнь изменится после переезда.
Если пугающий вас переезд затрагивает не только вас лично, но и других членов семьи, и в перспективе вы видите (в силу обстоятельств), что на этот шаг рано или поздно придется решиться в будущем, почему не сделать это сейчас и раз и навсегда прекратить терзания по этому поводу.
Помните, что решение должны принять именно вы (не стоит в этом вопросе полагаться на мнение других).
Нужно верить, что все у вас получится. Позитивный настрой помогает преодолеть все препятствия и трудности и добиться успешного завершения проекта. А если вы не сделаете этот шаг, вы так никогда и не узнаете, как сложилась бы ваша жизнь на новом месте.

Однако, не лишне и прислушаться к себе, к своему внутреннему голосу (или интуиции). И если что-то мешает вам до конца поверить в вероятность счастливого исхода, возможно, это ваша интуиция пытается подсказать вам, что этот шаг будет неверным.

И если изначально основательно подготовиться, спланировать, просчитать, не нырять в омут с головой, а все сделать по уму, то любое, даже самое сложное дело, может показаться самым обычным мероприятием. Кроме того, новое место – это новые возможности, новые знакомства и новая жизнь.

«Когда я вышла от нотариуса, продав свою квартиру, на меня вдруг накатил страх, почти паника. Зачем я все это затеяла? Что я наделала? Хотелось закричать: «Верните мне мой дом!» - вспоминает 35-летняя Наталья. - А ведь еще недавно я как на крыльях летала от одной мысли, что мы с моим маленьким сыном наконец-то переедем из тесной однушки в более просторную квартиру!» Согласно иследованию Международного института маркетинговых исследований TNS Sofres, 70% из нас испытывают серьезный стресс при переезде. Особенно женщины - 82% из них признаются, что прошли через него с трудом.

Часто мы думаем, что все дело в силе привычки, из-за которой так трудно расстаться с домом, двором, районом. Однако психотерапевт Мария Федорова считает, что точнее говорить о привязанности: «Привязанность подразумевает безопасность, надежность, устойчивость. Дом - это обжитая, огороженная территория, она проникнута нашим духом, воспоминаниями. Все это - наша история. Это раковина, куда мы прячемся, ощущая себя в безопасности. Расставаясь с ней, мы чувствуем себя очень неуютно».

Человеку свойствен страх перемен, будь то смена работы, места жительства или новые отношения

Психолог Александра Сучкова добавляет: «Человеку вообще свойствен страх перемен - будь то смена работы, места жительства или новые отношения. Любая новая ситуация повышает степень неопределенности, а значит, и тревоги: как теперь все сложится?» Вот почему переезд так изматывает. Но когда мы принимаем решение, в жизни появляется новый потенциал. Это признак желания жить, меняться, двигаться вперед.

Это повод подвести итоги

Сегодня трудно представить человека, который ни разу не сменил бы крыши над головой. Если раньше пресловутый квартирный вопрос вынуждал два, а то и три поколения семьи сосуществовать вместе, то теперь молодые люди, едва встав на ноги, стремятся жить отдельно, хотя бы в съемной квартире. Женитьба, рождение детей, карьерный рост, развод, новый брак - важные рубежи биографии зачастую сопровождаются переменой места жительства.

«Смена места жительства - это конец одного жизненного периода и начало нового, - соглашается 40-летняя Яна. - Это возможность заново определиться, обновиться и избавиться от лишнего груза. Я выбрасываю одежду, которая залежалась в шкафу, подарки бывших возлюбленных…»

Не всегда это перемены к лучшему. Иногда развод, потеря высокооплачиваемой работы, кредитный капкан могут вынудить переехать в квартиру поменьше, поменять центр на удаленный район. И это тоже увеличивает тревогу, наш образ страдает: раз я теперь живу в тесной и дешевой квартире, то и мое «Я» как будто уменьшается. Впрочем, любой переезд побуждает нас искать собственную идентичность: «Кто я? Что я делаю со своей жизнью? Доволен ли?»

Прощание со старым домом дает нам возможность провести «инвентаризацию» пережитых в нем событий

Это всегда подведение промежуточных итогов, и очень важно, говорит Александра Сучкова, внимательно отнестись к этой процедуре: «Прощание со старым домом дает драгоценную возможность провести «инвентаризацию» пережитых здесь событий, разобраться, какую роль мы в них сыграли, что сделали не так и что можем изменить в дальнейшем. Если прощание переживать честно, осознавая свои чувства, то эти размышления могут стать психологическим ресурсом для решения новых задач».

Соглашаясь с этим, Мария Федорова добавляет: «Хорошо бы сказать спасибо себе, другим, дому за все доброе, что здесь было. А еще поговорить с родными, сверить ощущения: а что для тебя было важно? А как ты это вспоминаешь? Такой естественный рубеж позволяет проговорить то важное, что в повседневной жизни мы не обсуждаем, и лучше понять друг друга, вместе разобраться в том, что хотим изменить, начиная жизнь на новом месте».

Прощание с родными стенами невольно воскрешает опыт пережитых расставаний, начиная с самого первого - с материнским лоном, полагает Мария Федорова. И поэтому смена места жительства всегда травматична. Ситуацию усугубляют все сопутствующие обстоятельства: бесцеремонные или нечистоплотные риелторы, мошенники, орудующие на рынке жилья, которых приходится опасаться. Наконец, вереница потенциальных покупателей, чьи визиты часто воспринимаем болезненно.

«Наш дом - проекция нашего «Я», это наш защищенный мир. И когда в него приходят чужие люди, осматривают и оценивают его, мы воспринимаем это так, будто оценивают и критикуют нас самих», - комментирует Александра Сучкова.

Почему нам хочется забрать с собой старые ненужные вещи

Сборы в разгаре, мы пакуем вещи, другие выбрасываем… И, оглядываясь вокруг, видим, что наше гнездо разорено. Старого дома уже нет, нового - еще нет. Этот промежуточный момент - самый непростой. «Любой переход - это всегда испытание, шаг в неизвестность, - говорит Мария Федорова. - Мы видим разоренным свое гнездо, такое уютное, любимое, в которое было вложено столько сил. И разорили его мы сами, своими руками. Это рождает чувство вины, сиротства».

На каждом шагу мы оказываемся в ситуации выбора - какие вещи взять с собой, а от каких избавиться. И неожиданно начинаем цепляться за, казалось бы, полную ерунду. Какой-нибудь старый билет на концерт вдруг покажется драгоценностью - напомнив о романтической истории любви. Выбросить что-то - значит избавиться от какой-то части своего прошлого. Положить в пакет с мусором старые открытки времен детства - будто отдалиться от тех, кто когда-то послал их нам. Порванные детские книжки, облезлый плюшевый медведь - свидетели преемственности нашего существования.

«Я собиралась отдать соседям сервиз, оставшийся от бабушки, ведь у меня есть еще два своих, гораздо более красивых, - вспоминает 43-летняя Нина. - Но в последний момент не решилась с ним расстаться. Как только я поняла, что сейчас потеряю его навсегда, он тут же приобрел ценность. Мне захотелось взять с собой много совершенно, вроде бы, ненужного: школьные тетрадки сына, свитер, связанный ему 20 лет назад моей мамой…»

Мы выстроим новую систему координат, «приручим» незнакомое пространство, обзаведемся новыми привычками, новыми знакомствами

«Нам свойственно детское магическое мышление, - объясняет Александра Сучкова. - Мы наделяем предметы особой силой, и они становятся «говорящими», приобретают в наших глазах «добавочную стоимость». По этой же причине мы испытываем облегчение, избавляясь от вещей, воскрешающих в памяти болезненные воспоминания.

Когда дело близится к отъезду, обнаруживается, что даже то, что раньше раздражало в доме, оказывается важной частью нашей «крепости»: вредная соседка, фортепианные гаммы, доносившиеся из верхней квартиры… Сложность переезда в потере знакомых ориентиров и в тех усилиях, которые придется приложить для создания нового жизненного пространства.

Мы можем смеяться над суевериями, но тем не менее первой впускаем через порог кошку, потом торопимся впервые вымыть пол новой квартиры. Эти старинные ритуалы - символические акты, помогающие адаптироваться к новым условиям. Кошка «обезопасит» дом от злых духов, вода - очистит пространство от присутствия прежних жильцов.

«Не нужно отгонять грусть и чувство потерянности, гораздо лучше принять их», - считает Александра Сучкова.

«Сначала кажется, что мы разрушили, отсекли какие-то воспоминания, - отмечает Мария Федорова. - Но пройдет время, мы будем пользоваться привычными вещами, смотреть на привезенные с собой фотографии - и обнаружим, что воспоминания остались с нами. И это помогает снова себя «собрать». Мы выстроим новую систему координат, «приручим» незнакомое пространство, обзаведемся новыми привычками, новыми знакомствами. Это всегда новые возможности, которые открываются перед нами».

Изменение привычной обстановки неизбежно приводит к стрессу, а одно из самых сильных потрясений связано с переездом. Переезд может быть запланированным или срочным, желанным или вынужденным, но все же человеку приходится привыкать к новой обстановке.

Переезд серьезно меняет уклад жизни человека

Изменения могут коснуться только мелких бытовых аспектов: переезд в похожую квартиру на той же улице, а могут быть кардинальными: другой город или даже другая страна, смена деревни на город или резкое ухудшение жилищных условий. В этом случае на переживания от хлопот, связанных с организационными вопросами, и адаптацию к обстановке на новом месте накладываются внешние факторы: смена школы или детского сада у ребенка, смена работы, изменение привычного окружения и уклада жизни. Как морально подготовиться к этому и уменьшить стресс от переезда?

Причины стресса

Все люди, даже самые легкие на подъем, испытывают психологический стресс при переезде. Связано это с тем, что привычная среда обитания дает ощущение стабильности и безопасности, а переезд почти всегда таит в себе некую неопределенность. Кроме того, с местом, где человек прожил какое-то время, его связывают эмоциональные узы. Всегда приходится отказываться от каких-то вещей, оставлять их в старой квартире навсегда или передавать другим людям. Часто это воспринимается как символический отказ от части прошлого и переживается болезненно.

Переезд может быть логической частью нового этапа жизни: первое собственное, пусть даже съемное, жилье выросших детей; свадьба; рождение ребенка; улучшение материального благополучия; смена города как часть карьерного роста. Порой это сознательный шаг с целью кардинальных изменений в судьбе. Сейчас весьма популярен переезд городских жителей в деревню, подальше от цивилизации. В таком случае изменения почти всегда известны заранее, к ним есть время подготовиться.

В то же время, когда переезд становится своеобразным рубежом между двумя этапами жизни, стресс вызывает не столько сам факт смены места жительства, сколько осознание того, что человек вступает в новую фазу. Переезд же служит своеобразным и наиболее значимым символом этих перемен.

Если причины переезда связаны с негативными событиями - развод, ухудшение материального положения, необходимость переехать к больному родственнику для ухода за ним - стресс обычно усиливается многократно. Часто такие переезды бывают срочными, подготовка к ним сумбурной. В этом случае они становятся доказательством нестабильности жизни и еще больше усиливают тревогу и страх перед будущим.

Как подготовиться к переезду

Подготовка к переезду включает два аспекта: психологический и организационный. Первый подразумевает правильный настрой, причем не только к грядущим изменениям, но и к техническим нюансам подготовки. Упаковка вещей, погрузка их в машину и обустройство на новом месте неизбежно вызывают суматоху, путаницу и могут закончиться раздражением и ссорами. И если избежать тревоги перед будущим удается не всегда, то предотвратить стресс от сборов вполне реально. Для этого стоит придерживаться нескольких правил:

Заранее определиться с вещами, которые нужно взять в новый дом, спланировать, как и во что их упаковать, в каком порядке.
Чтобы на новом месте долго не искать вещи, все коробки нужно подписать и пронумеровать. На новом месте, как бы ни был велик соблазн отложить распаковку малозначимых вещей на «потом», сделать это лучше как можно скорее. К новому дому сформируется отношение как к постоянному жилищу, а не временному обиталищу.
Один-два дня до переезда и пару дней после полностью посвятить этому процессу. А также надо быть готовым к тому, что даже при самой тщательной подготовке может произойти форс-мажор. Хорошо, если этого не случится, но такое отношение поможет проще отнестись к нештатным ситуациям, не расстраиваться из-за них и не искать во всем мрачные предзнаменования.

Если выполнять эти рекомендации, то переезд дастся гораздо легче эмоционально. Снять негативные моменты поможет правильный настрой. В воображении надо нарисовать позитивный образ будущего на новом месте. Это сделать просто, если причины переезда связаны с приятными изменениями в жизни. Сложнее сохранять оптимизм, если смена места жительства оказалась вынужденной. В этом случае специалисты рекомендуют осознать необходимость этого шага и принять его. Да, это не те изменения, которые были желанны, и они причинят неудобства или боль. Но переезд - это новая страница нашей жизни, возможность взглянуть на себя по-новому и что-то изменить.

Перед переездом следует определиться с вещами, которые планируется взять с собой

А также поможет благодарное прощание с прошлым: мысленно сказать спасибо своему, уже бывшему, жилищу за приятные моменты, связанные с ним. Обычно после этого приходит чувство завершенности и легкости, с которыми проще встречать новое, как бы оно ни пугало. Можно сделать прощание более осязаемым - устроить вечеринку с друзьями или прощальное чаепитие.

Точно так же на новом месте имеет смысл выполнить какой-нибудь ритуал. Неважно, что это будет - традиционное запускание в квартиру кошки, первое чаепитие или что-то еще. Главное, чтобы произошло внутреннее принятие нового места.

Стресс от переезда у ребенка

Дети, в отличие от родителей, в основном не влияют на решение семьи переехать, их просто ставят перед фактом. И у малышей, и у подростков такие изменения в их жизни могут вызвать тревогу и протест, особенно если с переездом резко меняется круг общения. Вхождение в новый коллектив нелегко даже для взрослых, но у них больше опыта и устойчивее самооценка. При переезде в другой город связи со старыми друзьями обрываются, приходится налаживать контакты с нуля, подростку приходится заново завоевывать авторитет среди сверстников, привыкать к новой школе. Одним из способов уменьшить стресс станет проговаривание с ребенком грядущих изменений в позитивном ключе, напоминание ему о предыдущем успешном опыте в похожих ситуациях.

Переезд с животными

Для животных переезд тоже становится стрессом. В каком-то смысле им приходится хуже всех, потому что они не могут к нему заранее подготовиться и понять, что происходит. Животное лучше оградить от суматохи, связанной с выносом вещей, и отдать его в этот день знакомым или на платную передержку — это будет для питомца меньшим стрессом. На новом месте питомцам нужно дать время изучить обстановку. Для собак можно спрятать в разных местах дома любимые лакомства. В первое время на новом месте хозяевам нужно обязательно следить за любимцем и предотвращать его попытки вернуться в старый дом - собак не спускать с поводка во время прогулки и не давать животным выбегать из квартиры.

Универсальных рецептов, как пережить переезд безболезненно, нет. Но значительно уменьшить тревоги и переживания поможет позитивный настрой и готовность принимать изменения в жизни не как тяжкое испытание, а как новые возможности и новый опыт. А правильная организация процесса поможет избежать лишней нервозности и сделать переезд и освоение на новом месте максимально быстрым.