Сферы жизни как комнаты в доме. Можно ли отказаться от кухни? А от уборной? Насколько будет удобно, если убрать все стены в квартире. Жизненные сферы обособленны, но в равной степени важны. Соблюдение баланса между ними порой превращается в недостижимый идеал. Есть простые рекомендации, которые помогут развивать все области жизни.

Что такое сфера жизни?

Сфера жизни - это определённая ее часть, представленная совокупностью однотипных целей, социальных связей. В разных источниках выделяется различное их количество. Они тесно взаимосвязаны между собой, но большинство людей, предпочитает их разделять. Это целесообразно, так как существуют сложности в определении приоритетов и концентрации одновременно на нескольких областях жизни.

К примеру, существует мнение, что человеку сначала нужно получить высшее образование и построить карьеру, а только потом уделять внимание семье. Такой стиль поведения прививается родителями или обществом. Но это не означает, что нельзя одновременно создать крепкие отношения и добиться карьерных высот. Главное, правильно расставить границы и распределить время.

Основные сферы жизни человека

Личностный и духовный рост

Внутренний мир человека – богатая гамма эмоций, чувств, страхов, мыслей. Не умея разобраться в себе, не полюбив себя, человек никогда не сможет наладить отношения с окружающими и добиться других целей. Проблемы в этой отрасли приводят к затворничеству, зависимостям от вредных привычек, телевизора, интернета.

Эта сфера показывает:

• каким человека видят окружающими;
• умеет ли он себя правильно демонстрировать;
• есть ли у него лидерские задатки;
• какова его самооценка.

Некоторые авторы разделяют духовный и личностный рост. Первый предполагает «воспитание» нравственных и эмоциональных качеств. Они помогают правильно реагировать на неудачи, оценивать, на что человек готов пойти ради достижения успеха. Второй затрагивает сферу творчества, деловых, коммуникационных навыков.

Друзья и досуг

Это сфера интересов. Сюда относится все то, что подпадает под определение «хобби». Людей это слово часто вводит в тупик, ведь современный жизненный ритм часто не оставляет времени на себя и свои интересы, потому они ограничиваются просмотром сериалов и сном. Это превращает жизнь в «день сурка».

Эта область показывает:

• общительность и открытость человека (интроверт, экстраверт);
• насколько широкий кругозор;
• как человек позиционирует себя в обществе;
• интересы.

Необязательно иметь много друзей или интересов, достаточно нескольких действительно близких и любимых.

Карьера и финансы

Это одна из самых главных областей жизни. Человек уделяет ей много времени, часто ставит ее выше других. Речь идет не просто о заработке денег, а о завоевании уважения среди коллег, проявлении лидерских качеств.

По данной сфере можно понять:

• амбиции человека;
• его отношение к деньгам;
• мотивацию;
• активность;
• умение выстраивать здоровые отношения.

Нехватка денег вызывает стресс. Неудачи на работе мешают создать семью. Для мужчины это означает, что он не сможет содержать жену и детей. Женщина, напротив, может компенсировать карьерные неудачи, пытаясь всецело погрузиться в отношения, но так она ставит себя в позицию зависимой.

Занятие нелюбимым делом превращает в рутину. Человек становится несчастен, что приводит его к компенсации через другие сферы жизни. Но часто неспособность добиться успехов в карьере вредит сфере личностного роста, мешает построить отношения из-за неуверенности в себе.

Здоровье и активный образ жизни

Важная сфера, о которой зачастую вспоминают, когда в ней случаются сбои. Целесообразней заботиться о здоровье постоянно. Сюда же относится уход за собой, занятия спортом. Врачи советуют проходить обследование раз в год, чтобы оценить общее состояние организма и выявить болезни на ранней стадии. Но люди к такому прибегают редко.

По данной сфере можно понять:

• насколько человек заботится о себе;
• активность и легкость на подъем;
• есть ли приверженность здоровому образу жизни, не превращается ли она в культ.

В последнее время в мире случился бум здорового образа жизни. Увеличилось число веганов, пропагандируется ценность занятий спортом. Это прекрасно! Но часто желание вести мотивировано стремлением «быть как все» или быть модным. Такой подход спасает тело, но пагубно сказывается на личностном росте, так как убивает индивидуальность и делает самооценку зависимой от мнения окружающих.

Семья и отношения

Эту сферу можно разделить на две части: имеющаяся у человека семья, в которой он вырос и отношения, которые он будет выстраивать для создания собственной новой ячейки общества. Взаимоотношения с родителями определяют поведение человека с противоположным полом.

Потребность в создании семьи должна быть индивидуальной, а не навеянной обществом. Часто желание выйти замуж или жениться строится на том, что «уже пора», «все друзья давно женаты/замужем». Также может срабатывать страх одиночества. Это неверные мотиваторы, которые чаще приводят к несчастливой семейной жизни и разводам. Счастливые отношения выстраиваются исключительно на взаимном желании быть вместе, третьи лица в них вмешиваться не должны.

По данной сфере можно определить:

• характер человека;
• лидерские качества, умение брать на себя ответственность;
• зрелость личности;
• способность находить баланс между разными сферами жизни.

Последний пункт очень важен, так как многие жертвуют отношениями ради карьеры, слишком поглощены личностным ростом или предпочитают проводить больше времени с друзьями. Когда это осознанный выбор, в этом нет ничего плохого, но причины могут быть психологическими.

Развитие сфер жизни

Важность основных сфер жизни

Все сферы жизни человека важны. Человек, у которого проблемы с личностным ростом, не сможет добиться успехов на работе и в личной жизни, скорее всего будет испытывать проблемы с психологическим здоровьем. Карьерист и трудоголик положит на финансовый пьедестал семью, столкнется с переутомлением, трудностями общения с друзьями вне сферы его деятельности.

Люди, отдавшиеся семье и забросившие карьеру, со временем могут припомнить супругам, чем они ради них пожертвовали, испытывать недовольство по этому поводу и разрушить брак. Каждая сфера – это кусочек жизни. Нельзя жертвовать ни одной из них.

Достижение гармонии

Перемены начинаются с изменения себя. Порой человеку не удается самостоятельно наладить эту сферу, потому он обращается к психологам. Развитие гармоничной личности предполагает:

• избавление от запретов, ограничений, ложных убеждений;
• уничтожение стереотипов;
• понимание желаний и постановку целей;
• развитие сильных сторон и талантов;
• поиск и раскрытие «спящих» способностей;
• тренировку щедрости, решительности, честности.

На практике это выглядит, как запись на курсы иностранного языка, уроки танцев, помощь в приюте для животных. Помогает прослушивание аффирмаций, медитации, занятия спортом. Личностный рост поможет в построении карьеры, духовный – прямой путь к построению гармоничных отношений и семьи.

Новые знакомства и способы расширения интересов

Для развития этой области нужно хотя бы раз в неделю посвящать время любимому занятию. Лучше, если оно будет проводиться вне дома, чтобы был контакт с единомышленниками. Время с друзьями бесценно, стоит вовлечь их в свои интересы или перенять то, чем они занимаются. Неплохо было бы попробовать новое вместе. Посещайте тренинги и курсы, мастер-классы и выставки. Можно ходить в новые заведения, которые открываются в городе.

Важно то, какие люди окружают человека. Следует держаться подальше от пессимистов, постоянно жалующихся на жизнь. Это заразительно, как и оптимизм. Потому лучше заряжаться позитивом, получать вдохновение.

(Не) в деньгах счастье

Как бы не хотелось сказать, деньги – это не главное, но многое в жизни зависит именно от их наличия. Покупка одежды, жилья, еды, ежедневные траты на развлечения – часто качество жизни оценивается именно деньгами.

Если средств недостаточно, можно поискать дополнительные источники или сменить работу. Это же касается и случаев, когда имеющееся место не устраивает морально. Если пока что нет возможности поменять работу, можно попытаться улучшить микроклимат: подружиться с коллегами, обставить рабочее место по-своему (если это разрешается или целесообразно).

Например, сменить заставку на компьютере на более приятную, поставить фото с семьей или друзьями на рабочий стол. Не нужно бояться искать новую работу, проявлять инициативу или просить о прибавке, если считаете это оправданным.

Здоровое тело – счастливая душа

Уделять время здоровью важно. Даже если нет желания проходить обследования, можно скорректировать жизнь так, чтобы в данной сфере все было в порядке. Сделать это можно несколькими способами:

• походы в фитнес-клуб или самостоятельные пробежки;
• правильное питание;
• соблюдение правил гигиены;
• внимательность к телу (борьба с лишним весом, держание осанки, оптимальное расстояние от глаз до монитора и т.д.);
• посещение оздоровительных и расслабляющих процедур (массаж, спа, ароматерапия, сауна)

Красивое и здоровое тело будет вдохновлять и радовать.

Отношения, как живой организм

Развитие в этой области жизни касается как поиска нового партнера, так и налаживания отношений с имеющимся. В обоих случаях важно:

• искать точки соприкосновения с партнером, общие интересы;
• вести социальную жизнь (одиноким людям это поможет найти пару, а семьянинам развивать и другие сферы жизни);
• уметь слушать и делиться;
• понимать свою роль в отношениях, выполнять только ее, не взваливая на себя обязанности партнёра;
• периодически делиться целями, чтобы понимать совпадают ли они.

Человек находит время на все, чего он хочет. Если отсутствие отношений приводит к ощущению несчастья, следует подумать, о том, какие сферы мешают их построению и исправить дисбаланс.

Счастливый тот человек, сферы жизни которого наполненные, и нет чувства нехватки в эмоциях, любви, деньгах, здоровье. Периодически нужно проводить самодиагностику, выявлять перекосы и прислушиваться к внутреннему голосу, который подскажет, куда нужно вкладывать больше, а где перебор.

Основные принципы. Сферы жизни

Условно нашу жизнь можно разделить на восемь сфер, каждая из которых гармонично встраивается в общую картину.

Первая сфера – здоровье

Без хорошего самочувствия человек мало на что способен. К сожалению, немногие уделяют здоровью достаточно внимания. Даже утреннюю зарядку делает далеко не каждый, не говоря о закаливании и других оздоровительных процедурах.

Здоровые люди воспринимаются окружающими как более успешные. В эту сферу включается не только общее самочувствие и наличие заболеваний, но и многое другое: как и чем мы питаемся, каким видом спорта занимаемся, какие вредные привычки имеем.

Разные цели могут иметь разные результаты – длинные и короткие. Короткий результат вы получаете сразу после выполнения действия. А вот чтобы получить положительный длинный результат (например, хорошее здоровье), придется потрудиться, отказываясь от многих целей с короткими результатами.

Вторая сфера – бизнес, карьера, работа

Женщина может быть довольна жизнью, когда в семье все хорошо, а мужчина – не всегда. Одного семейного благополучия ему недостаточно.

У этой сферы три составляющие: деньги, коллектив и работа. Почти каждый хочет зарабатывать больше, чем сейчас. Как распределяются деньги в бизнесе? Если работаешь хорошо, получаешь неплохо; если работаешь нормально, получаешь мало. Много зарабатывает тот, кто становится лучшим, хотя разница между «хороший» и «лучший» небольшая. Хорошо работать могут многие, а лучший – всегда один.

Стать лучшим – естественное стремление человека. Для этого нужно не только многое знать и уметь, но и приложить немало усилий. Когда человек начинает чему-то учиться, он быстро достигает результатов, при этом не затрачивает много сил. Далее усилий затрачивается все больше, а результаты не только не растут, но и падают. Этот феномен называется «яма». Многим пережить подобную ситуацию довольно сложно – не все с ней справляются и начинают стабильно подниматься к вершине. Кто справился и поднялся, стал лучшим. Большинство же сходят с дистанции на стадии «ямы».

Ошибка многих людей – нелюбимая работа. Они боятся свернуть с наезженной колеи, опасаются нового, неизвестного и поэтому каждый день заставляют себя вставать и идти на работу, которая не приносит удовлетворения. То же самое происходит и в отношениях между людьми, и в других ситуациях, которые не приносят радости, но уже стали привычкой.

Третья сфера – деньги и финансы

В этом плане люди делятся на следующие категории:

1. Работающие на кого-то (человек получает заработную плату, но большую часть реально заработанного отдает работодателю).

2. Работающие на себя (врачи, адвокаты, фрилансеры, получающие ровно столько, сколько заработали).

3. Владельцы бизнеса (используют труд других людей и механизмы, приносящие

А. Парабеллум, А. И. Толкачев, Н. С. Мрочковский, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

4. Инвесторы (деньги работают на вас, медленно, но стабильно).

В первых двух случаях почти нет возможности повысить свой доход. Можно работать по десять-двенадцать часов в день, но выше головы не прыгнешь, иначе рискуешь подорвать здоровье. Можно повышать квалификацию, но резкого увеличения дохода это не принесет.

Два последних варианта нацелены на неограниченный доход, рост которого зависит от предприимчивости, творческого потенциала и других умений.

Четвертая сфера – образование и личностный рост

Тенденция такова, что молодые люди после школы не спешат получать высшее образование, повышать уровень знаний, овладевать различными навыками. Им кажется, что достаточно того, что они уже знают и умеют.

Они стремятся в бизнес, начинают работать. Некоторое время спустя оказывается, что знаний недостаточно. Человек постоянно учится – такова потребность времени. Появляются новые отрасли знаний, новые направления бизнеса. Получение знаний стоит денег. Именно это многих и останавливает. Нужна мотивация, чтобы понимать, зачем посещать тренинги или читать конкретную книгу. Хорошо, если направление, в котором хотелось бы двигаться дальше, четко осознается. Когда есть конкретная цель, человек будет развиваться в областях, важных для достижения поставленных задач.

Пробуйте заниматься разными вещами, чтобы жизнь стала интересной и насыщенной. Конечно, вы вряд ли увлечетесь одинаково всем, что удастся попробовать, но что-то может зацепить. Тогда начните заниматься этим чем-то более серьезно.

Пятая сфера – окружение

Это родственники, друзья, коллеги – люди, с которыми мы взаимодействуем. Окружение, как мы уже отмечали, на нас сильно влияет. В качестве эксперимента запишите на листе бумаги десять человек из ближайшего окружения – тех, с кем общаетесь больше других. Напротив каждого имени укажите примерный месячный доход этого человека. Сложите все цифры и разделите на десять. Посмотрите получившуюся сумму. Насколько она близка к вашему доходу?

У большинства доход близок к среднему доходу окружающих его людей. Если хотите изменить доходы, нужно менять окружение. Если хотите стать успешным бизнесменом, среди знакомых должны появиться бизнесмены.

Сам человек будет долго и трудно идти к чему-то, если в окружении нет наставников. Представьте лестницу успеха и себя, стоящего на нижней ступени. Вам не видно, что там наверху, вы можете лишь интуитивно двигаться.

Если есть кто-то, стоящий выше вас, он уже все это прошел и знает. Он сможет помочь, дать совет. Если в окружении есть люди, которые стоят ниже (в профессиональном, интеллектуальном плане), то вы будете постепенно опускаться до их уровня.

Шестая сфера – личные отношения

С родителями они одни, с любимым человеком – другие, с коллегами – третьи. Чтобы построить гармоничные отношения, нужно знать, как это делается.

А. Парабеллум, А. И. Толкачев, Н. С. Мрочковский, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

Не секрет, что важно говорить другому человеку то, что ему приятно слышать. Мы нечасто говорим комплименты, не все умеют это делать, многие стесняются. Комплимент должен подчеркивать личные качества человека и быть искренним.

Лучшая похвала ориентирована на личные качества, которые имеют для собеседника особое значение. Надо внимательно присматриваться к окружающим вас людям и пытаться определить, какой жизнью живет каждый их них, как проводит день. Если научитесь это делать, будете понимать о человеке гораздо больше.

Седьмая сфера – внутренний мир, духовность

Человек сам решает, что есть его внутренний мир. Для обогащения ощущений попробуйте себя в разных областях. Если это творчество, оцените свои возможности в живописи, музыке, литературе. Чем больше попробуете нового, тем ярче раскроетесь как личность, поймете, что вам интересно и важно. Для мужчин это дело, которым хотелось бы заниматься. Для женщин – семья, любимый человек рядом. Чтобы понять свое предназначение, зачастую требуются некие экстремальные условия.

Существует психологическая практика, когда человека заворачивают в полиэтилен, дают дыхательную трубку и засыпают землей – он оказывается будто в могиле. В этот момент многие начинают понимать вещи, которых раньше не замечали.

Восьмая сфера – эмоции

Это окраска жизни, степень ее яркости. Эмоции сильнее логики, на них построены искусство, литература, кинематограф. Чем больше эмоций вы испытываете, тем более полной жизнью живете. Чем более эмоциональный вы человек, тем сильнее притягиваете других.

На этом построены телесериалы и ток-шоу. Их целевая аудитория – люди, страдающие от нехватки эмоций. Они смотрят фильмы и передачи, потому что там бурлит жизнь, герои взаимодействуют, смеются и плачут, там – эмоциональная аура, которая их подпитывает. Чем больше человек испытывает эмоций в реальной жизни, тем меньше у него потребности наблюдать за эмоциями на экране.

Во взаимоотношениях мужчины и женщины мужчина опирается на логику, у него все четко разложено по полочкам, а женщина руководствуется эмоциями. Поэтому важно, чтобы рядом с женщиной был сильный мужчина, который будет ее уравновешивать.

Чтобы определить, насколько гармонична жизнь, нарисуйте колесо и отметьте цифрами от 0 до 10 уровень, который, на ваш взгляд, соответствует каждой сфере вашей жизни. При наличии гармонии колесо будет представлять собой идеальный круг.

Если есть перекосы, значит, вы что-то упускаете в своей жизни. Возможно, посвящая себя целиком бизнесу, вы забросили друзей и родственников, перестали следить за здоровьем. Работать надо с тем сегментом, который отстает от других.

Выпишите три действия, которые нужны для улучшения отстающей сферы вашей жизни.

Сфера 1. Здоровье

Нередко человек понимает, что должен что-то сделать или, наоборот, не должен чегото делать, но по какой-то причине поступает совсем не так. Самодисциплина – логическая

А. Парабеллум, А. И. Толкачев, Н. С. Мрочковский, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

сторона жизни, а мы знаем, что эмоции сильнее логики. Бороться с ними бесполезно, они будут постоянно восставать.

Жить только эмоциями тоже не стоит, поскольку трудно сказать, куда они приведут.

Добиться самодисциплины – значит разорвать связь между эмоциями и необходимыми делами. Когда человек встает утром и идет на работу, он делает это независимо от того, какая на улице погода. Да и его настроение на это не влияет.

Эмоции не диктуют, что делать, они существуют отдельно. Важно не перегнуть палку, потому что периодически необходимы и отдых, и выход эмоций.

Еще один важный фактор – мотивация. Человек всегда должен понимать, зачем делает то, что делает. Конечная цель побуждает к действиям. Когда руки опускаются и кажется, что ничего не получается и все напрасно, нужно вспомнить о цели и этапах, которые уже пройдены. Мотивация проснется – и можно действовать дальше.

Один из приемов: уехать на несколько дней куда-то, где вас никто не потревожит, отключить телефон, не подходить к компьютеру. Надо побыть наедине с самим собой и хорошенько взвесить, в каком направлении следует двигаться дальше и какой результат это принесет. Наметьте план дальнейших действий.

По возвращении в течение месяца живите по составленному плану. Важна последовательность. Некоторые постоянно что-то планируют, а в результате топчутся на месте. Другие ничего не планируют, а просто плывут по течению. Важно совместить оба этих подхода.

Мотивация тесно связана со сферой здоровья. Человек может строить планы, выбирать перспективные и интересные направления, но на реализацию не хватает ни сил, ни энергии. Поэтому надо быть в форме, надо быть здоровым.

Многое зависит от того, как начинается ваш день. Есть ли у вас какие-то ежедневные ритуалы, выполнив которые вы чувствуете себя бодрым и готовым к рабочему дню? Количество этих ритуалов можно сокращать, но какой-то минимум должен быть обязательно. Отличный вариант – обливание холодной водой.

Мы многое делаем по привычке, на автомате. Планирование, как правило, происходит осознанно, а то, что в промежутках, делается автоматически. Если это положительные привычки, то они работают на вас, если отрицательные, соответственно, против вас. Но вы их, по сути, не осознаете.

Формировать привычки сложно, но необходимо. В среднем на формирование при-

вычки уходит около трех недель. Важно не останавливаться в период работы над собой. Начать в первый день проще, чем возобновить что-то после перерыва в два-три дня.

Если решили обливаться холодной водой, в первый день делать этого не хочется, но любопытно. Во второй, третий, четвертый дни вы понемногу привыкаете, затем дело идет уже гораздо легче. Но если дней через десять, когда организм привык и начал запоминать ощущения, вы сделали перерыв, возобновить обливания будет трудно: любопытство исчезнет, останется только протест.

Если собираетесь избавиться от какой-то привычки, которая мешает вам жить, на ее месте обязательно должно появиться что-то новое. Также важно уметь контролировать себя. Попробуйте один день ничего не есть и посмотрите, что происходит с вами на подсознательном уровне. Вы будете бороться не столько с голодом, сколько с эмоциями.

Настроение зависит от двух вещей: от сознательного управления эмоциями и поведения тела. Иногда достаточно улыбнуться, чтобы настроение улучшилось, а жизнь предстала в совершенно другом свете. Дело не в том, что вы убираете негативные эмоции и всегда счастливы. Вы должны понимать, способны ли изменить обстановку и сделать ее более благоприятной. Иногда это возможно, но случается, что от вас ничего не зависит.

А. Парабеллум, А. И. Толкачев, Н. С. Мрочковский, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

У любого человека есть потребность быть красивым и сильным. Для этого нужно заняться каким-то видом спорта или учиться танцам. Когда вы почувствуете, что находитесь в форме, вас начнут замечать.

Сфера 2. Бизнес, карьера, работа

Чтобы построить бизнес или карьеру в желаемом лайфстайле, необходимо осознавать, кем вы являетесь или хотите стать, и строить бизнес вокруг этого. Некоторые полагают, что идеальный вариант – мало работать и при этом много получать. Это изначально неверный подход.

Работа должна не только приносить доход, но и развивать личность. Подумайте, смогли бы вы делать то, что делаете сейчас на работе, бесплатно? Если да, значит, вы занимаетесь интересным делом.

Важно смотреть вперед: если вы будете заниматься тем, чем сейчас, еще пять-десять лет – устраивает ли вас то, кем вы станете? Если нет, надо иметь смелость свернуть с этого пути и начать заново. Но большинство людей боятся. Им важна хоть какая-то, но стабильность.

Яркий показатель, что пора менять направление, – комфортность. Если вы чув-

ствуете себя на работе спокойно, нет никаких стрессов, значит, вы настолько адаптировались, что перестали развиваться и идти вперед. Это может затянуть, потому что мы подсознательно мечтаем о комфорте. Уходить нужно сразу и снова окунаться в новую обстановку.

Как добиться того, чтобы все успевать и выполнять больший объем работы? Подумайте, сколько времени реально работает человек, который трудится на государственном предприятии восемь часов в день? Не более половины. Остальное время – перекуры, чаепития, разговоры с коллегами, социальные сети и так далее.

Основное, что мешает нам эффективно работать – постоянные прерывания процесса. Кто-то нас отвлекает, и мы наивно полагаем, что через две минуты продолжим работать. Однако чтобы вновь разогнаться и начать работать в полную силу, требуется примерно тридцать минут.

Чтобы сократить количество прерываний, нужно по возможности отключить телефон, закрыть приложения на компьютере, попросить коллег не беспокоить. Можно определить время (допустим, час в день), в течение которого вы проверяете почту, отвечаете на письма, совершаете звонки. Потом снова выключаете телефон, чтобы погрузиться в работу.

Еще одна проблема – множество задач, которые необходимо решать почти одновременно. Пытаться реализовать их в один момент не получится. Да и продуктивность работы падает, если браться за новое дело, не доведя до конца предыдущее.

Если посмотреть на жонглера, медленно прокрутив ролик, видно, что он сосредоточен на конкретной тарелке в каждый момент времени. Когда же мы смотрим в обычном режиме, кажется, что он крутит их одновременно. Важно и в бизнесе смотреть на каждую задачу отдельно и в каждый конкретный момент решать только ее. Можно быстро переключиться на следующую, но смешивать задачи в одну кучу не стоит.

Чтобы добиться устойчивого положения в компании в случае, если вы работаете на кого-то, подходите к начальнику и говорите: «Я все сделал, чем заниматься дальше?» Этот совет мало кому понравится, потому что многие растягивают какое-то дело на день: принимают сосредоточенный вид, когда начальник проходит мимо, и продолжают раскладывать пасьянс, как только он скрылся из виду.

Описанный прием – показатель заинтересованности в развитии компании. Начальник не может этого не заметить, тем более на фоне остальных 90 % сотрудников, которые так не поступают.

Важный момент – начать продавать. Продажи – реальная прибыль компании. Если достигнете успеха в этой сфере, сильно вырастете в глазах работодателя. Продажи – самое

А. Парабеллум, А. И. Толкачев, Н. С. Мрочковский, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

сложное в бизнесе, поэтому сотрудники, которые умеют хорошо продавать, по-настоящему ценятся.

Когда речь идет о бизнесе, следует учитывать три компонента, без которых успешность невозможна: деньги, время и мобильность. Если работа приносит мало денег, она неинтересна. Если для достижения задуманного надо работать шестнадцать часов в сутки, вас такая работа может не устроить. Мобильность – возможность заниматься тем, чем хотите и можете, в желаемое время и любимым способом.

Разделите лист бумаги на три колонки и запишите в каждой следующее: чем вы любите заниматься; чем вы умеете заниматься профессионально;

за что вы можете реально получать деньги.

Если что-то окажется во всех трех колонках, это и есть ваше дело. Можно сопоставить первую колонку с третьей и найти любимые дела, которые способны приносить вам доход. Хуже, если вы любите и умеете делать что-то профессионально, а денег за это не платят.

Сфера 3. Образование и личностный рост

Прекрасно, если вы прочли предыдущие разделы и хоть что-то применили на практике. Если же будете читать книгу с карандашом в руке и отмечать ключевые моменты, чтобы сразу их реализовывать, эффект будет выше.

Теперь поговорим о тренингах. Для ленивых людей это стимул к действию. На тренинге есть практическая часть, которую каждый выполняет сам (вы отрабатываете то, что не будете делать дома один). Это помогает выявить комплексы, внутренние проблемы – то, что мешает быть успешным.

Многое могут дать индивидуальные занятия, если в качестве наставника выступает эксперт – человек, который достиг определенных высот и способен передать свои знания другим. Если в вашем окружении есть человек, который выглядит успешным, у которого все получается, который идет по жизни легко и достигает хороших результатов, обязательно с ним пообщайтесь.

Посмотрите, какой жизнью он живет, обращайте внимание даже на мелочи: что он ест, как подбирает костюм, как знакомится с женщинами. Ведь каждая деталь – часть цельного образа.

В одном из индейских племен был такой обычай: чтобы мальчик стал хорошим охотником, его отправляли на неделю в лес с лучшим охотником племени и говорили, чтобы он все повторял за наставником. Погружение в атмосферу и сильный учитель, который умеет объяснить и показать на собственном примере, – прямой путь к профессионализму.

Теперь предлагаем список полезных привычек, которые помогут развиваться гармонично и эффективно:

1. Отключите телевизор или вообще уберите его из дома. Телевизор сегодня – источник негативной информации.

2. Сократите время пользования социальными сетями без дела.

3. Каждый день постарайтесь знакомиться с новым человеком.

4. Откажитесь от вредных привычек.

5. Каждое утро делайте зарядку.

6. Начинайте день со здоровой пищи.

7. Научитесь рано вставать, поскольку утренние часы более продуктивны для работы.

8. Читайте не менее часа в день.

9. Учите иностранный язык каждый день.

А. Парабеллум, А. И. Толкачев, Н. С. Мрочковский, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

10. Каждое утро настраивайтесь на позитив.

11. Если умеете, медитируйте пять-десять минут ежедневно.

Сфера 4. Окружение

Вернемся к списку людей, с которыми мы больше всего взаимодействуем. Напротив каждого имени укажите характеристику этого человека: позитивный, помогает двигаться вперед; тянет назад; нейтральный. Если позитивных меньше четырех, есть смысл прекратить общение с кем-то из них, чтобы освободить место для тех, кто будет способствовать вашему развитию.

Важно искать в окружении наставников – людей, которые достигли многого из того, чего хотите достичь вы сами.

Общаясь с ними, вы сможете увереннее идти вперед. Таких людей, повторимся, обязательно нужно искать, потому что успех в любой области связан с помощью наставника, который будет вести вас вперед.

Если не можете найти такого человека, если он недосягаем, тогда читайте книги и смотрите фильмы, которые станут руководством к действию, – такие книги и фильмы, где показаны люди, которые были на схожем с вами месте и сумели достичь высот.

При взаимодействии с новыми людьми важно впечатление, которое вы производите. Следите за осанкой, ведь язык тела красноречив. Обратите внимание, как вы стоите, сидите, не закрыты ли вы для коммуникации, не сутулитесь ли.

Есть хорошее упражнение – «работа на камеру»: один день нужно прожить так, будто вы участвуете в реалити-шоу. Делайте все максимально красиво, будьте вежливыми, демонстрируйте хорошие манеры. В общем, представьте, что на вас направлено несколько десятков телекамер и весь день вас снимают. Поэтому ваша задача – завоевать симпатии телезрителей.

Обратите внимание, как вы просыпаетесь, как умываетесь, как готовите завтрак и съедаете его. Вроде бы мелочи, а из них складывается лайфстайл. Человек более успешен, если умеет быть красивым. Хорошо выглядеть помогут регулярные занятия спортом, хорошее питание, здоровый сон.

Следите за состоянием кожи, ногтей, в случае необходимости сходите в салон, чтобы сделать чистку лица или маникюр. Одежда необязательно должна быть дорогой, но чистота и аккуратность – непременное условие. Для мужчин важна обувь. «Нечищеные ботинки могут сломать карьеру», – говорят американцы, и в этом есть доля правды.

Если у вас есть семья, желательно один день в неделю сделать «днем семьи». Работу и семью лучше разделять, чтобы не переживать на работе о семье, и наоборот.

Сфера 5. Личные отношения Когда мужчина и женщина встречаются впервые, это может привести к дружеским

или романтическим отношениям. Женщинам свойственно искать чего-то постоянного, стабильного, а вот мужчина может думать иначе.

Бытует мнение, что девушка в первые несколько секунд решает, возможны ли с этим человеком близкие отношения (это к вопросу о внешности и первом впечатлении).

Когда знакомитесь, немаловажно, как вы выглядите. Но чем дольше длятся отношения, тем меньше вы обращаете на это внимание. Особенно это касается мужчин: им кажется, что женщина привыкла и можно расслабиться, а она начинает замечать, что мужчина изменился.

В отношениях важно, как вы себя позиционируете, какие у вас манеры – умеете ли вы сказать партнеру приятное, похвалить его.

Сфера 6. Внутренний мир, духовность

Творчество или религия – каждый решает сам, в каком направлении идти. Созерцание и созидание – составляющие нашего внутреннего мира. Пробуйте, экспериментируйте, при-

А. Парабеллум, А. И. Толкачев, Н. С. Мрочковский, О. Горячо. «Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту»

слушивайтесь к ощущениям. Богатство внутреннего мира измеряется не деньгами и даже не степенью успешности. Это ваша «я-концепция», целостность вашей личности.

Сфера 7. Эмоции, яркость жизни и хобби

Сильный источник энергии – детские мечты. Мало каких, конечно, получается достичь. Но когда мы реализовываем детские мечты, мы получаем массу положительных эмоций. Хотел объехать мир – стал взрослым и объехал. Это дает ощущение счастья. Вспомните свои детские мечты и попробуйте их реализовать.

Не менее важно создавать в своей жизни яркие моменты. Они случаются, когда мы делаем что-то новое. Огромный источник энергии – преодоление страха. Чем шире спектр эмоций, тем ярче и насыщеннее жизнь, тем меньше вы нуждаетесь в искусственном подпитывании (через телевизор или сентиментальные романы).

Некоторые люди сильно зажаты. Порой с детства нас приучали, что правильным будет не проявлять бурных эмоций. Особенно это касается мужчин: «Мальчик должен сдерживаться». Так он и продолжает вести себя всю жизнь.

Подойдите к зеркалу и попробуйте медленно растянуть губы в улыбке. Как правило, с первого раза не получится, потому что мы зажаты.

Сферы жизни. Постскриптум

Задания непростые, их много, времени на отдых будет мало. В этом суть успешности: делать много, все и сразу. Одна из основных задач – выработать правильные привычки,

ния и пишите отчет по каждому дню.

Важно держать все сферы жизни человека в гармонии. Если какой-либо сфере уделяется мало внимания, если вы полностью начинаете концентрироваться на какой-то одной сфере, то это не совсем правильный подход.

Какие сферы жизни существуют:

• Личное развитие.
• Карьера или бизнес.
• Физическое здоровье.
• Душевное равновесие.
• Социальное окружение.
• Личная жизнь (семья, отношения).
• Отдых и развлечения.

Часто человек говорит себе «Сейчас я делаю карьеру и только потом буду: строить отношения, заниматься построением гармоничной жизни». Но проходит несколько месяцев и происходит ступор, начинается депрессия и человек входит в стрессовое состояние. Человек – это не робот и не механизм. Нельзя заложить определенную задачу в мозг человека, как программу и сказать «Действуй!».

Человек – это биологическое и социальное существо.

Важность перерыва и отдыха в работе

Биологическая сущность человека требует отдыха, здорового образа жизни, включающий в себя:

• Перерывы в работе.
• Отдых.
• Полноценный сон.
• Расслабление.

Наш организм не может работать на всех парах постоянно. Нельзя загонять его в непрерывный цикл работы. Кстати, если вы много и часто работаете, это тоже вид зависимого поведения. Читайте об этом в моей статье про .
Больше подойдут гармоничные циклы, где период работы сменяется отдыхом, а отдых – работой, где за большими периодами выполнения задания следуют периоды отдыха.

Возможно, первое время вам удастся «заставлять» себя действовать на максимуме и игнорировать желание отдохнуть. Но позже велика вероятность впасть в депрессию или стрессовое состояние. Когда приходит такое состояние, чтобы их него выбраться нужно время. Ваша эффективность снижается до нуля, кажется, что наступил «внутренний блок». А как иначе может поступить ваш организм, ваша сущность, если вы игнорируете столь важные сферы своей жизни.

Советую почитать блог Николая Перова http://nperov.ru/ . На нем вы найдете практическую информацию о том, как привести свою жизнь в гармонию и жить без лишних переживаний.

Давая своему организму отдохнуть, мы как бы «заряжаем свою внутреннюю батарею».

Естественно лень также вредна, как и чрезмерная работа. Выработка гармоничного режима труда и отдыха позволить многократно улучшить не только качество жизни, но и ее эффективность.

Также часто может казаться, что можно игнорировать социальную жизнь человека. Однако строить грамотные социальные связи важно для психического здоровья человека. Ведь согласно последним исследования, 80% ощущения счастья связано с другими людьми. Изолируя себя от общения, намеренно игнорируя социальную сферу, вы наносите ущерб всей жизни. Об этом я писал в статье « «.

Жизнь человека — это не отдельные части. Жизнь представляет собой целое, составленное из взаимозависимых сфер жизни. Если в одной сфере что-то не хорошо, то в другой не может быть все отлично. Часто кажется, что если вы будете, больше времени уделять своей семье и своим отношениям, то у вас будет меньше времени на свою работу. В следствие чего, вам кажется, что она потерпит крах или станет хуже.

Грамотный человек понимает, что улучшая и поддерживая социальную сферу личных отношений, он вкладывает и улучшает не только ее, но и другие сферы, в том числе и сферу работы, бизнеса и т.д.

Нужно отказаться от страха, что если вы уделите время для улучшения социальной сферы или личного здоровья, то ваша карьера ухудшится. Если так угодно, замените его на страх, что если вы не уделите время на улучшение своих отношений с другими людьми, то карьера точно ухудшится. А если все же поработаете в сфере отношений, то и сфера работы улучшится. То же самое касается и других сфер жизни человека.

Если вы не уделяете время спорту, если вы не поддерживаете свое тело в тонусе, автоматически это ведет к ухудшению других сфер.

Уделяйте время всем сферам вашей жизни, тогда она будет гармонична.

Именно так и никак иначе должна развиваться жизнь.

Нельзя за один день улучшить какую-либо отрасль вашей жизни от 0 до 100%. Любое улучшение в жизни человека происходит постепенно и естественно. Часто люди хотят получить все сразу, как по волшебству. Они считают, что они этого достойны и просят бога дать им это. Это иллюзорное представление, что какая-либо сила даст им что-то просто так, да и еще в одно мгновение.

Так человек снимает с себя ответственность. А ведь только сам человек ответственен за свое благополучие во всех отраслях жизни. Быть ответственным означает понимать, что благополучие в какой-либо сфере зависит только от него. И чтобы где-то что-то хоть на грамм улучшилось, нужно приложить определенные усилия, сделать определенные изменения.

Помимо того, прикладывать такие усилия необходимо ежедневно, неделя за неделей, месяц за месяцем, делая перерывы в работе и уделяя время другим сферам жизни.

Чуда не произойдет. Если вы постоянно не прикладываете усилий и не работаете над улучшением вашей жизни — она не изменится.
Положительный аспект естественного роста заключается в том, что если все же вы выбрали стратегию постоянных, постепенных действий в направлении ваших целей в каждой сфере жизни, вы непременно рано или поздно достигнете результата.

Не нужно отчаиваться, что цель не достигнута за определенный период. Не жизнь подстаривается под план, а план должен подстравиваться под жизнь. План должен быть гибким. Необходимо учитывать текущие изменения в жизни. Нельзя предусмотреть ничего заранее, поэтому нужно оставить пустые поля в вашем плане, если возникнут непредвиденные обстоятельства.

Иногда для достижения определенных целей нужно больше времени, иногда меньше. Иногда нужно пойти другим маршрутом. Но иногда все бывает настолько просто, что кажется такое невозможно.

Удача случается, но только с теми, кто готов действовать и действует.

В общей картине нужно понять, что вы хотите видеть в каждой своей сфере. Я не рекомендую делать идеальную картину такую, чтобы она была нереальной для вас. Что наиболее лучшее из реального вас устроит? Какой исход событий?
Ясное и четкое понимание, что вы хотите видеть в каждой из сфер жизни, даст вам вектор, в направлении которого нужно действовать.

Высокие цели не вызывают такого мгновенного эффекта действий. Они кажутся далекими и нереальными «звездами», и любое действие кажется бессмысленным, потому что оно бесконечно мало по сравнению с поставленной целью-мечтой.

Выбирайте реальные цели и реальные приоритеты в каждой сфере жизни.

Тогда мотивация к действию не заставит вас ждать. И достигнув горизонта будут появлятся новые цели. И так постепенно, шаг за шагом, каждая из ваших сфер будет преображаться, зачастую незаметно для вас. Если к примеру вы вспомните, что было пару лет назад, результаты вас поразят.

Помните, что необходимо уделять внимание каждой сфере жизни. Если какая-либо сфера жизни заставляет желать лучшего, то и в другой сфере тоже ничего хорошего ждать не приходиться. Намеренно игнорируя любую сферу жизни, вы наносите ущерб всем сферам жизни.

Жизнь человека – это одно целое. Любое изменение (хорошее или плохое) в одной из сфер жизни человек мгновенно отражается и в других сферах. Соблюдая баланс в развитии каждой сферы жизни, можно достигнуть гармоничного существования.

Закон естественного роста предполагает постоянное приложение усилий каждый день.

Приоритеты и цели, то какими вы хотите видеть сферы жизни, должны быть реальными. Реальность и достижимость целей даст вам мотивацию и энергию к действию.

В этой статье мы рассмотрим знание которых поможет нам действовать осознанно и добиваться результатов и успеха. По сути дела, это модель нашей жизни.

Условно нашу жизнь можно разделить на восемь сфер, каждая из которых гармонично встраивается в общую картину.

Первая сфера – здоровье. Без хорошего самочувствия человек мало на что способен. К сожалению, немногие уделяют здоровью достаточно внимания. Здоровые люди воспринимаются окружающими как более успешные. Человек может строить планы, выбирать перспективные и интересные направления, но на реализацию не хватает ни сил, ни энергии. Поэтому надо быть в форме, надо быть здоровыми. В это сферу включается не только общее самочувствие и наличие заболеваний, но и многое другое: как и чем мы питаемся, каким видом спорта мы занимаемся, какие вредные привычки имеем.

Вторая сфера – бизнес, карьера, работа. Чтобы построить бизнес и карьеру необходимо осознавать, кем вы являетесь или хотите стать, и строить бизнес вокруг этого. Некоторые полагают, что идеальный вариант – мало работать и при этом много получать. Это изначально не верный подход. Работа должна не только приносить доход, но и развивать личность. Важно смотреть вперед!

Третья сфера – деньги и финансы . В этом плане люди делятся на категории:

• Работающие на кого-то (человек получает заработную плату, но большая часть уходит работодателю)
• Работающие на себя (врачи, адвокаты, получающие ровно столько, сколько заработали)
• Владельцы бизнеса (используют механизмы, приносящие доход)
• Инвесторы (деньги работают на вас медленно, но верно).

В некоторых из обозначенных категорий нет возможности повысить свой доход, а некоторые нацелены на неограниченную прибыль, которая зависит от предприимчивости, творческого потенциала и других умений.

Четвертая сфера – образование и личностный рост. Человек должен постоянно учиться – такова потребность времени. Появляются новые отрасли знаний, новые направления бизнеса. Попробуйте заниматься разными вещами, чтобы жизнь стала интересной и насыщенной.

Пятая сфера – окружение. Это родственники, друзья, коллеги – люди, с которыми мы взаимодействуем. Окружение на нас очень сильно влияет. Сам человек будет долго и трудно идти к чему-то, если в окружении нет наставников. Важно искать людей, которые достигли много из того, чего хотите достичь вы сами. Общаясь с ними, вы сможете увереннее идти вперед.

Шестая сфера – личные отношения. С родителями они одни, с любимым человеком – другие, с коллегами – третьи. Чтобы построить гармоничные отношения, нужно знать, как это делается. В отношениях важно, как вы себя позиционируете, какие у вас манеры – умеете ли вы сказать партнеру приятное, похвалить его.

Седьмая сфера – внутренний мир, духовность. Человек сам решает, что есть его внутренний мир. Попробуйте, экспериментируйте, прислушивайтесь к ощущениям. Богатство внутреннего мира измеряется не деньгами, не степенью успешности. Это целостность вашей личности.

Восьмая сфера – это эмоции. Это окраска жизни, степень её яркости. Чем больше эмоций вы испытываете, тем более полной жизнью живете. Чем более эмоциональный вы человек, тем сильнее притягиваете других. Чем шире спектр эмоций, тем ярче и насыщеннее жизнь.

Мы вкратце обрисовали основные сферы жизни человека, которые формируют наш стиль жизни и помогают чувствовать себя успешными.

А теперь давайте возьмем лист бумаги, нарисуем круг и поделим его на восемь равных частей. Каждая часть обозначает определенную сферу жизни: здоровье, друзья, отношения, карьера и бизнес, финансы, духовность, личностный рост, яркость жизни – всё то, что мы с вами рассмотрели выше. Оцените каждую сферу по десятибалльной шкале. Возле каждого сектора поставьте соответствующую отметку и закрасьте сектор от центра пропорционально выставленной оценке.

Не ленитесь, так мы оценим основные сферы жизни, я это уже сделала. Ведь, когда всё стабильно, сложно сделать скачок вперед. Нужно подтянуть отстающие сферы жизни, потому что они влияют друг на друга. Колесо нашей жизни не может катиться, если оно неправильной формы.

Если вы обнаружили провалы в каких-то сферах, их обязательно следует устранить. Запланируйте, как станете подтягивать отстающие сферы, запишите конкретные действия, которые будете предпринимать для улучшения ситуации. Вы получите огромное удовольствие от жизни – когда колесо начинает раскручиваться! Вы сами создаете модель жизни и улучшаете её! Всё в ваших руках!

Получайте новые статьи блога прямо себе на почту!

Одной из главнейших особенностей человека является способность его к деятельности. Деятельность является динамической системой взаимодействия субъекта с миром. Деятельность - это человека, направленная на достижение сознательно поставленных целей, связанных с удовлетворением его и интересов, на выполнение требований к нему со стороны общества и государства. человека может быть как активной, так и пассивной.

С самого раннего возраста индивид проявляет активность в различных сферах его жизнедеятельности . Под жизнедеятельностью понимается все многообразие занятий человека. Пока человек живет, он постоянно , что-то делает, чем-то занят - трудится, учится, занимается спортом, играет, общается с людьми, читает и т.д. Словом, он проявляет - внешнюю (движения, операции, мышечные усилия) или внутреннюю (психическая активность, которая наблюдается даже у неподвижного человека, когда он размышляет, читает, припоминает и т.д.).

В процессе деятельности человек развивается, формирует свое отношение к окружающей действительности. Классифицировать все виды деятельности не представляется возможным, однако можно выделить основные, свойственные всем людям виды. Они соответствуют общим потребностям и обнаруживаются практически у всех без исключения людей. Для каждого возраста существует своя ведущая деятельность, которая в основном и определяет динамику развития в данном жизненном периоде.

Рождаясь, ребенок сразу включается в игровую деятельность, затем подрастая, включается в учебную, а становясь взрослым, приступает к трудовой деятельности.

Игра организуется свободно, нерегламентированно. Очень трудно регламентировать содержание игры, включенность в нее ребенка, прекращение игры. Ребенок обычно сам переходит от одной игры к другой.

Протекают в обязательных для человека организационных формах. В точно установленное время начинается работа, и в течение ее в соответствии с планом и заданной продуктивностью изготовляются продукты труда. В учении наблюдается та же самая картина. Занятия начинаются в соответствии с расписанием, и на протяжении всего урока учащийся занимается именно этим предметом.

Различные формы организации связаны и с различной их . Мотивом игры является удовольствие, которое ребенок испытывает от самого процесса игры.

Основным же мотивом учения и труда является чувство долга, чувство ответственности. Эти высшие чувства являются не менее сильным стимулом деятельности, чем интерес. Однако и в учении и в труде следует вызвать у человека интерес к самому процессу деятельности или к ее результатам. Не менее важно воспитывать привычку трудиться.

Разнообразные виды деятельности дополняют друг друга, взаимосуществуют, взаимопроникают. В детском саду дошкольник не только играет, но и учится считать, рисовать. Школьник после окончания занятий с удовольствием играет и трудится, помогая маме с уборкой квартиры.